কোন কাতে ঘুমালে শরীরের জন্য উপকার

বাম কাতে ঘুমানো ভালো নাকি ডান কাতে ঘুমানো ভালো

কোন কাতে ঘুমালে শরীরের জন্য উপকার। আমরা অনেকে
ই ঘুমানোর সময় ভুল করে থাকি। কোন কাতে ঘুমালে ভালো হবে সেটা আমরা কখনো যাচাই-বাছাই করি না। এর ফলে আমাদের শরীরের নানা ধরনের সমস্যা দেখা দেয়। এজন্য আমাদেরকে সঠিকভাবে সঠিক দিকে ঘুমানো উচিত। যাতে করে আমাদের শরীরের কোন প্রকার সমস্যা না হয়।

আমরা ঘুমানোর সময় যদি সঠিক নিয়মে না ঘুমায় তাহলে অনেক ধরনের সমস্যা দেখা দিতে পারে যেগুলা পরবর্তীতে বড় ধরনের অসুখ হতে পারে। তাই আসুন আমরা সঠিকভাবে জেনে বুঝে ঘুমানোর নিয়ম গুলো জেনে নিই। পরবর্তীতে আমাদের শরীরে যেন কোন ধরনের সমস্যার সম্মুখীন না হয় সেদিকে খেয়াল রাখি। 

সূচিপত্রঃ কিভাবে ঘুমালে আমাদের শরীর ভালো থাকবে

• কোন কাতে ঘুমালে শরীরের জন্য উপকার
• কিভাবে ঘুমালে আমাদের শরীর ভালো থাকবে
• কেন আমরা একটি নির্দিষ্ট কাতে ঘুমাবো
• কোন কাতে ঘুমালে শরীরের জন্য ক্ষতি
• ডান কাতে ঘুমানোর উপকারিতা কি
• বাম কাতে ঘুমানোর অপকারিতা কি
• বাম কাতে ঘুমালে কোন ক্ষতির সম্মুখীন হতে হয় না
• কোন কাতে ঘুমালে হার্টের সমস্যা হয়
• হার্টের সমস্যার কারণ গুলো কি কি
• লেখক এর মন্তব্য - কোন কাতে ঘুমালে শরীরের জন্য উপকার

কোন কাতে ঘুমালে শরীরের জন্য উপকার

মানব জীবনে আমাদের অনেক ধরনের সমস্যার সম্মুখীন হতে হয়। এ সমস্যাগুলো সাধারণত আমাদের নিজের ভুলের জন্যই হয়ে থাকে। সেটা হয়তো আমরা কখনোই উপলব্ধি বা কল্পনা করি না। তেমনি আমাদের চলমান জীবনে সমস্যাগুলো রীতিমতো বেড়েই চলেছে। এই সমস্যার সমাধান আমরা তখনই করতে পারব যখন সমাধানের পথ খুঁজে বার করতে পারব। তাছাড়া কোন সমস্যায় আমরা সমাধান করতে পারব না। যেমন আমরা সঠিক নিয়মে না ঘুমানোর জন্য শরীর অসুস্থ হয়ে যায়। নানা বিধি রোগবালায় দেখা দেয় শুধু আমাদের সামান্য ভুলের জন্য সেই অসুখটা হল হার্টের অসুখ। আরো অনেক ধরনের অসুখ হয়ে থাকে। যেমন বুক ব্যথা, শ্বাসকষ্ট, মাথা ঘোরা ইত্যাদি। এই অসুখ গুলো শুধু আমাদের ভুলের জন্য হয়ে থাকে। আমরা যদি সঠিক নিয়মে ঘুমাতে যায় তাহলে এই সমস্যার সম্মুখীন হতে হয় না। তাই আসুন আমরা সবাই ডান কাতে ঘুমাই তাহলে অনেক সমস্যা থেকে আমরা বেঁচে থাকতে পারবো।

আরো পড়ুনঃ কোন খাবার খেলে হার্টের জন্য উপকার

কিভাবে ঘুমালে আমাদের শরীর ভালো থাকবে

আমরা যদি সঠিক নিয়মে ঘুমাতে পারি তাহলে আমাদের শরীর মন সব কিছু সুস্থ থাকবে। আমরা কোন ধরনের অসুবিধা সম্মুখীন হব না। কোনো দুর্ভোগ আমাদেরকে আমাদেরকে পোহাতে হবে না। তাই আসুন আমরা জানি কিভাবে ঘুমালে আমাদের শরীর ভালো থাকবে। যদি আমরা সঠিক নিয়মে ঘুমাতে পারি তাহলে আমাদের শরীর ভালো থাকবে। আমরা যদি ডান কাতে ঘুমায় তাহলে আমাদের শরীরে কোন ধরনের সমস্যা হবে না শরীর মন সবই ভালো থাকবে। আমাদের ছোটখাটো ভুলের কারণে অনেক ধরনের সমস্যার সম্মুখীন হতে হয়। প্রতিটা জিনিস একটি সঠিক নিয়ম আছে। যেটি মেনে চললে কোন ধরনের সমস্যা হবে না। আমাদের জীবনের এত সমস্যা কারণ আমরা নিজেরাই তৈরি করে ফেলেছি। যেটা আমাদের অগোচরে থেকে গেছে কখনো ভেবেও দেখিনি যে আমাদের নিজের ভুলের কারণে এত সমস্যা। এজন্য সব সময় সঠিকভাবে চলাফেরা করতে হবে।

কেন আমরা একটি নির্দিষ্ট কাতে ঘুমাবো

আমাদের জীবনে যা কিছু ঘটেছে সবকিছু নিজেদের ভুলের জন্যই ঘটেছে। জীবনের যাবতীয় সমস্যাগুলো আমার আপনার ভুলের কারণে হয়েছে। প্রতিটা বড় বড় সমস্যাগুলো ছোট সমস্যা থেকেই হয়ে থাকে। কেন আমরা একটি নির্দিষ্ট কাতে ঘুমাবো তা আলোচনা করছি। আমরা যদি শুধু মাত্র ডান হাতে ঘুমায় তাহলে অনেক ধরনের সমস্যার সম্মুখীন থেকে বেঁচে যাব। হাজার হাজার লক্ষ লক্ষ টাকা আমাদের বেঁচে যাবে। যদি শুধু একটি নিয়ম মেনে চলতে পারি।  আমরা শুধু ডান কাতে ঘুমাবো তাহলে আমাদের হার্টের সমস্যা বুক ব্যথা আরো অনেক ধরনের সমস্যা থেকে বেঁচে থাকতে পারি। তাই আসুন নিজেকে ভালোবেসে সঠিক নিয়ম অনুসরণ করে নিজেকে ভালো রাখি। অন্যকে বলে তাকে ভালো রাখার চেষ্টা করি।

আরো পড়ুনঃ কোন খাবার খেলে রক্ত পরিষ্কার হয় 

কোন কাতে ঘুমালে শরীরের জন্য ক্ষতি

কোন কাতে ঘুমালে শরীরের জন্য ক্ষতি আসন তা আমরা সে সমন্ধে জেনে নেই। বাম কাতে ঘুমানোর ফলে অনেক ধরনের সমস্যার সম্মুখীন হতে হয়। কারণ আমাদের শরীরে সবচেয়ে দামি যে জিনিসগুলো সেগুলো আমাদের শরীরের বাম পাশে থাকে। যেমন কলিজা, ফুসফুস, হার্টবিট ইত্যাদি। এই জিনিসগুলো আমাদের শরীরের খুবই প্রয়োজনীয় গুরুত্বপূর্ণ জিনিস। যে জিনিসগুলো একটু অচল হয়ে গেলে আমরা অচল হয়ে যাব। আমাদের জীবন চলা ঝুঁকির মুখে পড়ে যাবে। আমরা যদি বাম কাতে ঘুমায় তার ফলে দেখা যায় আমাদের শরীরের যে অংশগুলো বাম পাশে থাকে। সেগুলোর ওপর চাপে সৃষ্টি হয় ফলে শরীরে অনেক ধরনের অসুবিধা দেখা দেয়। এজন্য আমাদেরকে সব সময় শরীরের দিকে লক্ষ্য রেখে সবকিছু করতে হবে। শরীর ঠিক থাকলে সবকিছু ঠিক থাকবে।

ডান কাতে ঘুমানোর উপকারিতা কি

ডান কাতে ঘুমানোর উপকারিতা অনেক। আমাদের শরীরের  অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ সবকিছু অনেক দামি এজন্য আমাদের উচিত আমাদের শরীরকে বেশি ভালোবাসা। তবে আমরা সুস্থ স্বাভাবিক জীবন যাপন করতে পারব। যদি শরীর অসুস্থ থাকে তাহলে যত টাকা পয়সা থাকুক না কেন কোন ধরনের শান্তি পাওয়া যাবে না। টাকা দিয়ে সুখ কেনা গেলেও শান্তি কখনো কেনা যায় না। এজন্য আমাদের শরীরকে আগে ভালবাসতে হবে তাহলেই আমরা ভালো থাকতে পারবো। আমরা যদি ডান কাতে ঘুমাই তাহলে আমাদের শরীর সুস্থ থাকবে ভালো থাকবে। কারণ আমাদের শরীরের সবচেয়ে দামি জিনিসগুলো শরীরের বাম পাশে রাখা আছে। আমরা যদি ডান পাশ ফিরে ঘুমায় তাহলে বাম পাশের যে অঙ্গগুলো আছে সেগুলোর কোন প্রকার হতে হবে না। এভাবে যদি আমরা একটু মেনে চলতে পারি তাহলে আশা করা যায় আমরা ভালো থাকবো সুস্থ থাকবো।

বাম কাতে ঘুমানোর অপকারিতা কি

বাম কাতে ঘুমানোর অপকারিতা নিচে দেওয়া হল। বাম কাতে ঘুমালে আমাদের শরীরের অনেক ধরনের অসুবিধা হতে পারে। বাম কাতে ঘুমানোর ফলে হার্টের প্রবলেম হতে হয়। প্রতিটা দিকরই ভালো মন্দ রয়েছে। বাম কাতে ঘুমানোর ভালো দিকগুলো হল ঘুমানোর সময় নাক ডাকার অভ্যাসটা হয় না, হজম ক্ষমতা বাড়ায়, কিডনি লিভারের কার্যক্ষমতা বাড়ায়, বুক জ্বালা কমায় আরো কিছু উপকারিতা রয়েছে। তবে আমাদের মনে রাখতে হবে বেশি ভালো থাকার জন্য অল্প ভালো পরিত্যাগ করা ভালো। তাই প্রতিটা পদক্ষেপ গ্রহণ করার আগে আমাদের ভেবে নেয়া উচিত। কোনটা করলে ভালো হবে আর কোনটা করলে মন্দ হবে। এভাবে যদি আমরা চলতে পারি তাহলে সামনের টেনে খারাপ হওয়ার সম্ভাবনা কমে যাবে।

বাম কাতে ঘুমালে কোন ক্ষতির সম্মুখীন হতে হয় না

বাম কাতে ঘুমালে অনেক ধরনের সঠিক সম্মুখীন থেকে বেঁচে থাকা যায়। আসুন এগুলোর  সমন্ধে বিস্তারিত  জানি। বাম কাতে ঘুমানোর ফলে যেমন ভালো দিক আছে তেমনি খারাপ দিকও আছে। বাম কাতে ঘুমানোর খারাপ দিক গুলো হল। বাম কাতে ঘুমালে আমাদের বুকের ভেতর এ যে অংশ গুলো আছে সেগুলো চাপ লেগে  ক্ষতির সম্মুখীন হয়। কলিজায় চাপ লেগে আমাদের অনেক সমস্যা হতে পারে। বাম কাতে ঘুমানোর ভালো দিক ও আছে সেগুলো হল। বাম কাতে ঘুমালে আমাদের নাক ডাকার প্রবনতা কমে যায়। হজমের জন্য ভালো কাজ করে। লিভারের কার্যক্ষমতা বাড়াই। এই উপকার গুলো হয়ে থাকে বাম কাতে ঘুমানোর ফলে। 

আরো পড়ুনঃ কোন কাজগুলো করলে রাতের ঘুম ভালো হবে

কোন কাতে ঘুমালে হার্টের সমস্যা হয়

যে কাতে ঘুমালে হার্টের সমস্যা হয়ে থাকে সেটা হচ্ছে বাম কাত। বাম কাতে ঘুমানোর ফলে দেখা যায় যে আমাদের শরীরে রক্ত চলাচলের যে অংশটা রয়েছে সেটিতে চাপ পড়ার ফলে রক্ত চলাচলে সমস্যা হয়ে থাকে। আমাদের শরীরে রক্ত সব জায়গায় যাওয়া সমস্যা হয়ে যায় এর ফলে অনেক ধরনের সমস্যা হতে পারে। এভাবে শরীরের এক অংশ থেকে অন্য অংশগুলো আস্তে আস্তে দুর্বল হতে থাকে। পরবর্তীতে দেখা যায় একটা থেকে আর একটা অঙ্গ গুলি অকেজ হয়ে পড়েছে। বাম কাতে ঘুমানোর ফলে হার্টে চাপ লাগে ফলে হার্ট দুর্বল হয়ে যায়। এসব কারণগুলির জন্যই আস্তে আস্তে হার্টের সমস্যা দেখা দেয় অন্য সব অংশগুলোতেও আস্তে আস্তে সমস্যা শুরু হয়ে যায়। এভাবেই মূলত হার্টের সমস্যাগুলো শুরু হয়ে থাকে আরো অনেক বিষয় আছে যেগুলো এখানে বলা সম্ভব নয় পরবর্তীতে আপনাদেরকে অন্য কোন পোস্টে জানানো হবে।

হার্টের সমস্যার কারণ গুলো কি কি

হার্টের বিভিন্ন ধরনের সমস্যার কারণ আছে সেগুলোর ভিতরে বেশি গুরুত্বপূর্ণ সমস্যা হচ্ছে টেনশন করা। এই টেনশন করার ফলে মানুষের হার্টের সমস্যা প্রথম শুরু হয়ে থাকে। আরো অনেক কারণে হার্টের সমস্যা হয়ে থাকে। হার্টের সমস্যা হলে কি কি ধরনের শরীরে সমস্যা হয় আসুন তা আমরা একটু জেনে নেই। আমাদের শরীরে যে রক্তনালী গুলো আছে যেগুলোর মধ্য দিয়ে রক্ত চলাচল করে। সেই নালীগুলো অনেক চিকন হয়ে থাকে।। সে রক্তের চিকন নালীর ভেতরে চর্বি জমে যায় তখন রক্ত চলাচলের রাস্তাটা সংকোচিত হয়ে যায়। এর ফলে রক্ত চলাচল না করার কারণে আমাদের শরীরের যে অংশে রক্ত চলাচল হয় না সে অংশটা অকেজো হয়ে যায়। ওই অংশটা দুর্বল হয়ে যায় বা প্যারালাইজড হয়ে যায়। আরে সমস্যাগুলো যদি হার্টের ভিতরে হয় তাহলে মানুষ হার্ট অ্যাটাক করে ফেলে। এভাবেই রক্ত চলাচলের মাধ্যমে আমাদের শরীর সুস্থ থাকে ভালো থাকে। যদি রক্ত চলাচলে কোন ব্যাঘাত ঘটে তাহলে এ ধরনের সমস্যার সম্মুখীন হতে হয়।

লেখক এর মন্তব্য

আসুন আমরা আমাদের জীবনকে ভালোবাসি। যেভাবে চলাফেরা করলে আমাদের শরীর ভালো থাকবে মন ভালো থাকবে সেভাবে আমাদেরকে চলাফেরা করতে হবে। আমাদের শরীরের সুস্থতা নির্ভর করছে ঘুমের মাধ্যমে। যদি ঘুম ভালো হয় আমাদের শরীর সুস্থ থাকবে যদি ঘুম না হয় তাহলে আমাদের শরীর অসুস্থ হয়ে যাবে দুর্বল হয়ে যাবে। তাই সঠিক নিয়মে আমরা ঘুমাবো যেভাবে ঘুমালে আমাদের শরীর ভালো থাকবে সেভাবে আমাদেরকে ঘুমাতে হবে। আশা করি আমার এই পোস্ট পরে আপনারা উপকৃত হবেন। আমি খুব বেশি কিছু দিতে পারলাম না আপনাদেরকে। পোস্টে যদি কোন ভুল হয়ে থাকে আমাকে মাফ করবেন।